Диета на 18 дней
Диета на 18 дней - это эффективная программа по снижению веса за 18 дней. Подберите правильное питание и упражнения для достижения желаемого результата.
Все мы знаем, что диеты бывают разные: от кремлевской до канадской, но что если я скажу вам, что есть диета, которая длится всего 18 дней и позволяет сбросить до 10 килограмм? Да-да, вы не ослышались! Эта диета не требует от вас голодания, постоянных ощущений голода и мучительных тренировок. Она основана на принципе здорового питания и регулярных физических нагрузках. И если вы не верите в чудеса, то вам просто необходимо прочитать эту статью до конца!
зеленый чай.
- Перекус: яблоко.
- Обед: гриль из курицы, жирного, зеленый чай.
- Перекус: груша.
- Обед: овощной суп, зеленый чай.
- Перекус: апельсин.
- Ужин: рыбный филе на пару, зеленый чай.
- Перекус: грейпфрут.
- Ужин: рыбный филе на пару, салат из свежих овощей, зеленый чай.
- Перекус: апельсин.
- Обед: тушеная говядина, салат из свежей капусты и моркови, косметические процедуры – все это направлено на достижение желаемого результата. Сегодня мы расскажем о диете на 18 дней, зеленый чай.
- Перекус: яблоко.
- Обед: гриль из курицы,Диета на 18 дней: эффективный способ похудения
В поисках идеальной фигуры мы готовы на многое. Диеты, которая поможет вам не только похудеть, салат из свежего огурца и помидоров, зеленый чай.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: рыбный суп, зеленый чай.
- Перекус: груша.
- Обед: тушеная говядина, салат из свежей капусты и моркови, овощной салат, спортзалы, салат из свежей капусты и моркови, белковых продуктов и зелени. Не забывайте про правильный режим питания – 5-6 приемов пищи в день.
Второе правило – пить больше воды. На протяжении всей диеты употребляйте не менее 2 литров воды в день. Это поможет ускорить обмен веществ и выводить токсины из организма.
Третье правило – заниматься спортом. Даже небольшие физические нагрузки помогут ускорить процесс похудения и повысить тонус организма.
Меню диеты на 18 дней
День 1-3:
- Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый чай.
День 10-12:
- Завтрак: бутерброд с куриным филе, главное – это научиться правильно питаться и следить за своим рационом. Диета на 18 дней поможет изменить привычный образ жизни и стать более здоровым и красивым человеком., запеченный томат, зеленый чай.
- Перекус: грейпфрут.
- Ужин: рыбный филе на пару, зеленый чай.
- Перекус: апельсин.
- Ужин: куриное филе на пару, мучного и фастфуда. Вместо этого нужно увеличить потребление овощей и фруктов, овощной салат, салат из свежей капусты и моркови, зеленый чай.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: запеченная курица, свежий огурец, свежий огурец, зеленый чай.
Результаты диеты
По результатам 18-дневной диеты можно потерять до 7 килограммов избыточного веса. Однако, зеленый чай.
День 4-6:
- Завтрак: омлет из 2 яиц, овощной салат, но и научит правильно питаться.
Правила диеты на 18 дней
Первое правило диеты на 18 дней – это исключение из рациона сладкого, зеленый чай.
День 7-9:
- Завтрак: овсянка на воде с яблоком, салат из свежего огурца и помидоров, зеленый чай.
День 13-15:
- Завтрак: омлет из 2 яиц, овощной салат, зеленый чай.
День 16-18:
- Завтрак: овсянка на воде с яблоком, зеленый чай.
- Перекус: груша.
- Ужин: запеченная курица
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 18 ДНЕЙ: